加圧トレーニングのメカニズム
加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根にベルトで圧力をかけて血流を制御し、低負荷の運動で大きな成長ホルモン効果を得られる（運動の15分後には運動前の平均値から200倍以上増加する）世界初のトレーニング方法です。
専用の加圧ベルトで腕や太腿に適切な圧力をかける事で、血流を適度に制限しながら、短時間で軽い負荷トレーニングを行います。これにより、血行を促進し、成長ホルモンの分泌を促し、健康な体をつくることができるのです。
加圧トレーニングの理論は、（株）サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏が発明し、日米英仏など世界6ヶ国で特許（日本/特許第2670421号）を取得しています。
加圧トレーニングの最大の特徴はきわめて軽い負荷で、しかも短時間で絶大な効果を発揮すると言うことです。例えば、加圧ベルトをつけて日常の動作や簡単な筋力トレーニングを行うだけで十分なトレーニングとなり、大きな効果が期待できます。
しかも、一般的に1回のトレーニングにかける時間は、週1回40分程度と、たいへん短い時間で十分な効果が見込め、これは従来のトレーニングでは考えられないことです。
その高い効果にはさまざまな競技のトップアスリート達も注目しており、近年積極的にトレーニング法として取り入れられているほどです。
加圧トレーニングの5大効果
ダイエット
加圧トレーニングで筋肉を肥大させることで、脂肪の燃えやすい体に変えることができます。また、脂肪を減少させる作用を持つ、成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。
血行促進
加圧により血管の収縮、拡張を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。血流量も増え新陳代謝が活発になります。
回復力アップ
骨折や肉離れ、ねんざなどのケガが加圧をすることによって早く治るという研究データがあります。成長ホルモンの分泌により筋肉や靱帯の修復スピードをアップさせることができるのです。
筋力アップ
加圧トレーニングなら体に負担のかからないトレーニングで、通常時に激しいトレーニングを行っているのと同じ効果を得ることができます。この効果はスポーツ界でも注目を集めています。
若返り美肌
成長ホルモンの大量分泌によって若い頃の体に近づけようとする作用が働き脂肪が付きにくい体になるばかりでなく、肌の張りやツヤが良くなったと言う体験者の声が多く聞かれます。
初めて加圧トレーニングをする方への注意事項
- 医師の治療を受けている方は、医師に相談の上確認を取って下さい。
- 風邪気味の方、疲労感がある方、睡眠不足の方、空腹の方、飲酒後、体調の良くない方は加圧トレーニングが出来ない場合があります。
- 食後1時間～2時間程経過してからの運動がベストです。
- 飲み物を持参してください。お水又はスポーツドリンクなど。
- 加圧専用のベルトを巻くため、素肌には巻けません。Tシャツなどの運動に適した衣服を着用してください。
- トレーニング後30分以内の食事は避けてください。
ゴルフと加圧筋力トレーニング
最大の目的は飛距離アップです。
一般的に、ヘッドスピードが1m/sec上がると、ドライバーの飛距離が6ヤード伸びると言われています。
遠くに飛ばすためには、ヘッドスピードを上げることが大切です。
加圧ベルトを巻いた状態でスイングすることで、直接ゴルフの動きに必要な筋肉をバランスよく強化することができます。
加圧トレーニングtempo新宿では、常時PGA公認ライセンスのレッスンプロが1名おります。月曜日、水曜日のトレーニング後にプロゴルファーによるレッスンを受けることが出来ます。
*別途有料となりますので、詳細はお問い合わせください。